寝不足の長期化は健康に悪いぞ！7時間睡眠を心がけよう！生活習慣が大事

コラム

2ちゃんねるでも毎日4時間しか寝ていなくて体調不良が凄まじいということで話題になっていました。

最近体が浮いてるような感覚が1日中する
眠くはないんだけどこれやばいの？4時間寝れば十分だよな？

やめてくれ本当に
眠いのになかなか寝られなくてすぐ目が覚めるんだよ

いやマジで過労死の兆候だから
眠いのに寝れないのはラストステージの1歩手前

バブル期とか寝ないのが優秀というイメージがありましたがそんなに寝なくて体調悪くならない人がいっぱいいるのか凄いなぁと思っていたのですが大嘘でしたね。誰もが寝なければ体調悪化するのは当然です。

数ヶ月寝不足が続けば過労死の兆候も出てくるのは当たり前。これを何年も継続している人はやっぱり早死しています。

 

最近ではしっかり平均睡眠の7時間をとる人のほうが健康で長生きできると言われていますね。とにかくちゃんと寝ましょう。