2014
12.03
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1日10缶のコーラを30日間飲み続けた男の話

コラム

そう言えば10年以上前に30日間すべての食事をマクドナルドにするという映画がありましたがやばかったですね。健康に悪いというのが証明されたようなものです。

 

今度は、1日10缶を30日間飲み続ける話です。これは糖分、凄まじそうです。

アメリカ人は推定で年間1人当たり156ポンド(約71キロ)の添加砂糖を摂取しているそうで、これは1日にすると約194グラム。コーラは1缶12オンス(約350ml)で、砂糖が39グラム含まれており、10缶だと390グラムになるので、平均をはるかに超える量だが、男性は健康に対する意識が低い人、運動や食事に気を配っていない人は平均の倍近く摂っているだろうと考えた。

http://irorio.jp/kondotatsuya/20141130/182703/

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そして結果はというと、プロジェクト開始時に76.2キロだった体重は、約10キロ増の87キロに、体脂肪は9%から16%に増えた。なんとかプロジェクトを終え、ようやくコーラから解放された男性は、3日で約2.3キロ減ったそうだ。

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コーラというかファンタもそうだけど、炭酸飲料の糖分はすさまじい量です。

ガムシロップ何個入れてるんだってくらい入っています。ちなみに健康的なイメージのあるスポーツドリンクですがこちらもコーラと何ら変わらない量の糖分が使用されています。めちゃくちゃデブの元。

 

糖分は、吸収されない過剰な量を摂取すると中性脂肪になります。

私は健康のため、糖分が入っている飲料は極力避けています。炭酸飲料、清涼飲料水、スポーツドリンクすべてダメ。

 

牛乳、お茶、コーヒー(缶ではない)、炭酸水、水などを飲んでいます。糖分を避けるダイエットが一番効果がありますが流行ったことが無いですね。

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