お正月太りは平均2キロ。これは徹底的に痩せないと危険だぞ!

コラム

お正月休みは今年は9日間と長期休暇でした。

これで体重が増加する人の平均は2キロです。私も2キロも太ってしまいました。

2キロですよ!!!!!!!

これは一大事です。

ジムへ行って筋トレにランニングをしなければ!!お正月も寝ないで比較的動いたり自転車で走行したり、犬の散歩も積極的にしていたんですがね。それでも体重が太りますよ。

 

特に餅がダメ!

餅は練ってあるのでご飯茶碗1杯で比較すると餅2個はかなりの高カロリーな気がします。

それを食べて更に昼間も色々食べているわけです。

 

飲み物も甘いモノを飲んで甘いものを食べたり、豆を食べたり、煎餅を食べたり、とにかく食べることが多いお正月。

万歩計を持ち歩いているので調べてみると、1日平均3500歩しか歩いていませんでした。通勤で移動して会社を歩くよりも歩いていません。

会社でもほとんど座っているだけなので超絶不健康。

 

ジムってお正月は1月4日まで休みなところが多いです。

食べ物をこれから制限しましょう。甘いモノを飲まない。炭酸飲料などは超危険。砂糖は簡単に中性脂肪になるので中年は炭酸飲料(ソーダ類)は本当に危険です。ファンタ、コーラなどは絶対に飲まないようにしましょう!

揚げ物などの油類は超危険。これも避けましょう。揚げ物は、唐揚げ、天ぷら類もありますが、カップラーメンも意外に危険。ジャンクフードのマクドナルドや吉野家などの牛丼もカロリーがドカーン!!っとあります。

 

食べない、運動する。これでお正月太りの2キロを削減するように頑張りましょう。(こりゃ大変だ)

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