2014
04.02
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いま筋トレが熱い!ウェイトトレーニングで自分を磨け!

コラム

最近は、ウエイトトレーニングを夢中にやっています。

体組成計などが設置されていますので、1週間に1回くらい測定をすると、体重は標準体型で差ほど変化はありませんが体脂肪率が減り、脂肪量なども減ります。

そして、筋肉量が増加しており、こういう目に分かる情報が手に入ると、ものすごくやる気になります。

 

まだ、トレーニングをスタートしたばかりなので比較的はやく成果が出ています。

そのうち、いくらやっても変化が出ない停滞期になると思いますが、とりあえず面白いです。

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お昼ごはんはおにぎり2個、おやつにバナナ1個を完食し、飲み物はできるだけ水にしています。

朝と夜はしっかり食べますが、夜のデザートは自家製寒天ゼリーを食べます。

 

昼休みも出来るだけ早歩きで30分位歩きます。1駅往復するくらい歩いています。

お腹まわりは既にすっかり綺麗ですが筋肉量を増加させるトレーニングをしており、総体重は変化がありませんが体型が綺麗になってきています。

 

つまらない仕事よりもウェイトトレーニング。運動を定期的にすると清々しい気分になります。

 

実は、プールはおばあちゃんが多く、水中歩行をよくやっています。ウェイトトレーニングは相当な玄人な男性がほとんどですが、結構、若い女性が体型がきれいなのにほぼ毎日、誰かは数人います。

女性もウェイトトレーニングを積極的にやっている人がいるんだなぁと思いました。

 

体型をどうにかしないといけないというような人は、1ヶ月以内に何故がいなくなります。

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